El ejercicio regular es crucial para mantener una presión arterial saludable. Un estudio de la Universidad de California, San Francisco, sugiere que cinco horas de ejercicio moderado a la semana pueden reducir significativamente el riesgo de hipertensión. Este hallazgo destaca la importancia de la actividad física constante para prevenir enfermedades cardiovasculares.
Aplicación: Incorpora cinco horas de ejercicio moderado en tu rutina semanal para mantener tu presión arterial bajo control y mejorar tu salud cardiovascular.
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